Ahogy közelednek az ünnepek úgy kezd elfogyni az idő, amíg még leadhatjuk azt a kis felesleget, ami után beleférünk a tavalyi ruhánkba.

Ha te is szívesen lefaragnál magadról néhány centit, most még belevághatsz ebbe a két szakaszos fogyókúrába. Bár első olvasatra a fontos időbeosztás miatt talán kicsit spártainak tűnhet, az eredmény magáért beszél.

1. szakasz

Az első három napban sok folyadékot kell fogyasztanod, és olyan vitaminokat, amelyek fontosak a zsírégetéshez, a méregtelenítéshez, a salakanyagok távozásához. Egy biztos: utána egy számmal kisebb ruhákba is beleférsz, mint a kúra előtt. Tartsd be precízen az időpontokat és az étkeket.

1. nap
Felkelés után: 2 dl langyos víz
07:30  gyümölcssaláta 2 almából, 2 körtéből, pár csepp friss citrommal és késhegynyi őrölt fahéjjal
09:30  2 dl igazi gyümölcstea vagy gyógytea (cukor nélkül!)
11:00  2 dl almalé
12:30: 25 dkg párolt répa 5 dkg párolt búzadarával, 2 teáskanál olajjal, maréknyi vágott petrezselyemmel
14:00  2 dl gyógytea (cukor nélkül)
15:00  2 dl répalé, 1 alma
16:00  2 dl gyümölcstea
17:00  2 dl paradicsomlé
18:00  Forgass össze 1/2 kockára vágott kígyóuborkát 6 szem félbe vágott koktél paradicsommal, fél marék vágott petrezselyemmel, törött borssal és 5 dkg párolt barna rizzsel
19:00  2 dl borsmenta tea
20:00  1 piros húsú paprikát vágj cikkekre, és rágcsáld el
21:00  2 dl langyos víz

2. nap
Felkelés után: 2 dl langyos víz
07:30   gyümölcssaláta 3 kiviből, 1 körtéből és 3-4 mandarinból. Meglocsolhatja frissen facsart narancslével
09:30   2 dl gyümölcs vagy gyógytea
11:00   2 dl almalé
12:30   Szeletelj föl 5 dkg gombát, 5 koktélparadicsomot, 1 piros húsú paprikát, süsd meg teáskanálnyi olajon. Adj hozzá 4 evőkanál paradicsomlét, és rotyogtasd össze. Közben szórd meg csípős őrölt paprikával. Főzz ki 4 dkg teljes kiőrlésű tésztát. 
14:00   2 dl gyógytea
15:00   2 dl almalé, 1 dl narancs
16:00   2 dl gyümölcs tea
17:00   2 dl paradicsomlé kevés tabaszkó szósszal ízesítve
18:00   Főzzön föl 3 dl paradicsompürét 1/2 dl húslével és bazsalikommal
19:00   2 dl borsmenta
20:00   1 szál sárgarépa
21:00   2 dl langyos víz

3. nap
Felkelés után: 2 dl langyos víz
07:30   gyümölcssaláta egy kisebb friss ananászból és 2 narancsból. Bátran megeheted az egészet.
09:30   2 dl gyógy- vagy gyümölcstea
11:00   2 dl almalé
12:30   Egy dl enyhén sós, forrásban lévő vízbe tegyél 5 dkg kuszkuszt, majd vedd kisebbre a tüzet, és főzd 10 perc alatt készre. Közben teáskanálnyi olajon párolj meg 20 dkg reszelt sárgarépát, majd öntsd föl 2 dl húslével, és forrald össze. Végül tedd bele a kuszkuszt, és keverj hozzá maréknyi vágott petrezselymet.
14:00   2 dl gyógytea
15:00   2 dl répalé, és a reggeli gyümölcssaláta maradéka
16:00   2 dl gyümölcstea
17:00   3 koktélparadicsom, 2 dl paradicsomlé
18:00   Pucolj meg 20 dkg répát és 10 dkg krumplit. Kevés vízben párold 20 percig. Majd önts alá 1/2 dl húslét, és turmixold össze. Tálaláskor szórd meg finomra vágott petrezselyemmel.
20:00   15 dkg kígyóuborka felkarikázva
21:00   2 dl langyos víz