Rubint Rékát nem kevés nő irigyli pompás alakja miatt. A kétgyerekes fitneszanyuka azonban nem győzi hangsúlyozni, hogy feszes idomaiért nap mint nap keményen megdolgozik. Réka 5+1 tippjét most megosztjuk veletek, mivel kerülhettek a nyaralás előtt egy héttel bombaformába. HirdetésRéka - bár a mozgás szerelmese - soha nem tagadta, hogy véleménye szerint a formás és egészséges test 70 százalékban a táplálkozásnak, és "csak" 30 százalékban a mozgásnak köszönhető. A fitneszanyuka szerint önmagában a sporttól nem fogyunk le, ha mellette nem változtatunk a táplálkozási szokásainkon. Most pedig lássuk Réka egészség- és szépségtippjeit! Ha betartod őket, látványos átalakuláson mehet át a tested, és nem kell szégyenkezned a strandon a nyaralás alatt. Ha kételkedsz, próbáld ki! 1. Ne egyél fehér kenyeret! 2. Száműzd az étrendedből a cukrot! 3. Ne sózz vagy csak nagyon keveset használj az ételeidhez! "Az első három tipp tulajdonképpen ugyanazt a célt szolgálja. A fehér liszt és a cukor tehető leginkább felelőssé a csípőn, a hason, a combokon, valamint a fenéken lerakódott zsírpárnákért, no meg a narancsbőrért. Ha ezeket kihagyjuk az étkezésből, már önmagában látványos eredményt érhetünk el. A só pedig megköti a vizet, ami szintén a kritikus testtájak szélesedéséhez vezet. Élvezzük a paradicsom, a paprika, az uborka természetes ízét, és meglátjuk, só nélkül még finomabbak" - tanácsolja Réka. 4. Tornázz naponta 20 percet! "Sokan azzal a kifogással élnek, hogy nincs idejük mozogni. Úgy vélem, tartozunk magunknak annyival, hogy felkelés után, vagy délután húsz percet csak a testünkre fordítsunk. Elég néhány hasprés, guggolás vagy egyéb mozgásforma, és nem csak csinosabbak leszünk, hanem a közérzetünk is javul" - szögezi le Réka. 5. Esti nassolás helyett kocogj! Réka úgy véli, hogy a bőséges vacsora, a nassolás a legtöbb esetben pótcselekvés. "Ha az ezekre szánt időben futunk egy kicsit, máris kevésbé kívánjuk majd a chipset, csokit, illetve a cukros üdítőket. A mozgás elősegíti a szervezet belső tisztulását, így hozzájárul egészségünk megőrzéséhez!" +1. Segítsük elő a jobb nyirokkeringést! Réka a sporthoz speciális nyirokkeringést serkentő harisnyát visel, ami a mozgás alatt mintegy masszírozza a testet, így megelőzi a narancsbőr kialakulását. "A harisnya már meglévő narancsbőrnél is hatékony, hiszen a folyamat visszafordítható" - szögezte le Réka.