Kezdő sujjom 108 kg nagyon elszaladtak velem a kilók.
ki ide betéved látni fogja hogyan próbálok lefogyni:
Május 11.-én este vettem be az első szem RFF kapszulát.
Az elkövetkező napokban 12,13,14,15.-én csökkentettem folyamatosan a kcal bevitelét. Mivel úgy gondolom szükségem, szükségünk van az átállásra.
Eredményem ma reggelre -1 kg
Nem szeretek merev kaja mintákat követni előírás szerint étkezni.
Így a családi főzések minden napjaiból ettem ezidáig kevesebbeket. /pl.:húslevest, rakott kelkáposztát, kefirt,narancsot kevesebb edagban/
16.- reggeli
Ma már kerültem a kenyeret reggelire .
Puffasztot rizses szeletet ettem 3 szelet sonkával- 1 Danon megyes joghurtot-1 pohár tejet reggelire
Tízórai egy szelet megyes müzli.
Je elkezdek teázn.
Folyt köv...
Folytatás:
Délben zöldséget ettem a húslevessel,
Uzsonnára narancsot,
Estére : Paradicsom szószt pici főt hússal.
17.-
A család strandra ment :)
A reggelim egyszelet puffasztot rizs pici mustár s baromfi májkrém.
tej
Tízórai müzli szelet gyümölcsös-
Ebéd strandon töltött kápszta két tölteléke tejfölle /kenyér nélül/
Hazafelé fagyi 2 gombóc málna eper
du.-tán egy pohár joghurt-
S innetöl csak tea ...
A Strandon nagyon sokat mozogtam úsztam :)
18.-
A reggelim sült tojás Ham-let Búza szelet.
Tízórai alma, Cul-mix vegyes gyümölcsös ital iszogattam egész nap/ savó alapu készítmény nagyon ajánlom mindenkinek van belölle narancsos,kávés ízü is/
Főztem gyógyteat egésznapra ismét :)
Ebéd székejkáposzta magában kistánnyérral. Víz.
Uzsonna alma .
Vacsora teflonban párolt keszeg .-tea
Egész jól bírtam a haskorgást.
19.-
reggeli kávé, alma, Ham-let búza szelet májkrémmel 1 paradicsom 10 karika uborka tej,
Tízórai alma tea
Ebéd keszeg az esti maradék paradicsommal uborkával.
Tea kávé Kis csoki jégkrém /bocis/
Uzsonna ....
Folyt köv
Kommentáld!