Grill csirkemell káposztasalátával

Hozzávalók:

•1 dl víz
•só
•őrölt kömény
•őrölt bors
•fűszerpaprika
•1 mokkáskanál barnacukor
•1 mokkáskanál olaj
•2 evőkanál almaecet
•5 dkg lilahagyma
•15 dkg fejes káposzta
•15 dkg nyers filézett csirkemell




Italjavaslat:

•3 dl víz
Így készítsd a csirkemellet és a salátát:

Grill csirkemell: A nyers filézett csirkemellet kiklopfoljuk, pici sóval, őrölt borssal és fűszerpaprikával meghintjük, majd teflonedényben csöppnyi olajon mindkét oldalát 5-5 percig sütjük. (Ha készen kapható grill csirkemellel dolgozunk, akkor azt csak ? kevés víz hozzáadásával ? egy serpenyőben lefedve átmelegítjük.) Hagymás káposztasaláta: 1 kis fej lilahagymát és 15 dkg reszelt káposztát besózunk, majd 1 óra állás után a levét kicsavarjuk, egy tálban összekeverjük és félretesszük. Az öntethez 1 dl vízben 2 evőkanál almaecetet elkeverünk, fűszerezzük ízlés szerinti mennyiségű őrölt köménnyel és 1 mokkáskanál barnacukororral. Az öntetet rálocsoljuk a salátára és az egészet alaposan átkeverjük. Jó étvágyat!




Cikkajánlónk:
A nap fogyókúrás receptje: zöldséges csirkekockák - Béres Alexandra ajánlja
A nap fogyókúrás receptje: Rákkoktél paradicsomos jégsalátával
A nap fogyókúrás receptje: narancsos pulyka
Fogyj éhezés nélkül: itt a tésztadiéta!
És még:
Nők Lapja Cafe
HotDog magazin
http://recept.lap.hu/
http://fogyokura.lap.hu/