Sokan úgy gondolják, hogy a diéta egyenlő a rossz ételekkel és az önsanyargatással. Azonban, ez nem igaz! Illatos zöldfűszerekkel és pikáns ételízesítőkkel remek, és ízletes ételeket tudunk elkészíteni, amivel nem lesz szenvedés a fogyókúra.
Régen a fűszer luxuscikknek számított, amely az arannyal volt egyenértékű. Nemcsak az íze miatt kedvelték annyira, hanem már akkor rájöttek, hogy jó hatással van az emberi szervezetre.
A fogyókúra leginkább a tavaszi időszakban válik fontossá a hölgyek számára. Ilyenkor a sok friss zöldfűszer is segít ebben, mert természetesaromákat tartalmaznak, melyek a bioaktív növényi anyagokkal felgyorsítják az anyagcserét, és elégetik a zsírt.
A zöldfűszerek
• A bazsalikom illóolajokat, például kámfort és cineolt tartalmaz. Felpörgeti azanyagcserét és az emésztést is.
• A kapornál elsősorban a carvon nevű illóolaj értékes, mely belülről tisztítja a szervezetet és kimossa belőle a fölösleges vizet.
• A turbolya néhány hatóanyaga vízhajtó hatású és fittséget kölcsönöz. Ideális tavaszi fáradtság ellen.
• A koriander remek élénkítő.
• A zsázsa nagy hatékonyságú mustárolajat tartalmaz. Segíti az energiaátalakulást és a zsírégetést a sejtekben.
• A menta gazdag illóolajokban, de elsősorban mentolban. Ez csillapítja az étvágyat.
• A petrezselyem C-vitamin- és illóolajtartalma miatt ideális kombináció, mely fogyókúránál feszesen tartja a bőrt, és erősen salaktalanít is.
• A kakukkfű is serkenti az anyagcserét és a kalóriák elégetését.
A diétát többféleképpen lehet összeállítani.
Mi is összeállítottunk egy mintaétrendet, mely egy napra vonatkozik.
Reggeli
Kora reggeli energiatál: 1,5dl sovány joghurtból, 10 dkg reszelt sárgarépából, 1 almából és 1 evőkanál tökmagból.
A másik lehetőség pedig, 2 szelet teljes kiörlésű pirítós, 2 evőkanál sovány túróval, 15 dkg eperből és 1 kávéskanál mézből készült lekvárral.
Ebéd
Lazacos szendvics, mustáros mártással, vagy hekk filé uborkasalátával.
Vacsora
Curry-s zöldség korianderes rizzsel. Ajánljuk még; Halfilé zöldfűszer-ropogóssal.
Jó étvágyat!
Kapcsolódó hírek:
14 zsírégető étel
A tíz legnagyobb diétahazugság
az Ősember Diéta
Fiús kislányból dögös nő lett Bmuci