Jóyó fogyás -s az elhízás veszélye

Jóyó fogyás -s az elhízás veszélye hírei

Fogyókúra sok-sok tejjel?

13 éve | Bárány Mihályné Marika | 0 hozzászólás

Igaz, hogy a tej – még zsírszegény változatában is – sok kalóriát tartalmaz, ám ennek ellenére a benne található kalcium és D-vitamin hozzájárul a fogyókúra eredményességéhez.

Nem kevesen vannak azok, akik szeretnének valamivel kevesebbet nyomni a mérlegen. Az ő esetükben a tej és a tejtermékek kapóra jönnek: ez izraeli tanulmány szerint azok a felnőttek, akik napi szinten sok tejet fogyasztanak – fejenként mintegy két pohárnyit –, s e szokásukat hosszabb távon is fenntartják, fél év elteltével nem csak magasabb D-vitamint mutathattak fel vérképükben, hanem két év elteltével többet is fogytak le, mint a tejet és tejterméket jóval ritkábban fogyasztók.

A tanulmány elkészítésében 300 túlsúlyos, negyven és hatvanöt év közötti férfi és nő vett részt. A közreműködőkben az volt a közös, hogy két éven át mindannyian következetesen fogyókúráztak a három felkínált módszer egyikének alkalmazásával: zsírszegény étrenddel, szénhidrát mellőzésén alapuló metódussal, vagy a mediterrán diéta alapvetéseinek segítségével.

A tudósok fél évvel a fogyókúra megkezdése után azt állapították meg, hogy azok a résztvevők könyvelhették el a legnagyobb mértékű fogyást, akik sok tejet és tejterméket fogyasztottak – függetlenül attól, hogy melyik diétás elv szerint éltek. Ők átlagosan 5 és fél kilóval lettek könnyebbek; napi szinten mintegy 580 milligramm kalciumot vittek be szervezetükbe – ez mintegy két pohárnyi tejnek felel meg.

Akik ettől kisebb tejfogyasztást mutattak fel – naponta átlagosan 150 milligrammnyit, amely fél pohár tejben található meg –, azok kevesebbet, átlagosan 3,2 kilogrammot adtak le testsúlyukból.

A tanulmány megállapítása szerint a folyamatos kalciumbevitel és az állandóan magas kalciumszint mellett a vér magas D-vitamin-tartalma garantálta a résztvevőknek a fogyókúra pozitív kimenetelét. A tej és tejtermékek ugyanis nem csak kiváló kalciumforrásnak számítanak, hanem D-vitamin-szükségletünket is fedezhetjük fogyasztásukkal.

undefined

Szerző: Fókuszban a Nő

Címkék: fogyókúra tej

Kapcsolódó hírek:

A fogyókúradivat is hozzájárul az elhízáshoz

5 étel, amiről nem is gondolnád, hogy hizlal

FOGYÓKÚRÁS CSODASZER: A DINNYE + 3 IZGALMAS RECEPT

Kommentáld!

Hozzászólások

Új hír

Hírek szerkesztése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum

Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó: