A fogyókúra mindig egy olyan emlék, amely megvonásról éhezésről és sanyargatásról szól. De mi bemutatunk néhány olyan finomságot, amellyel öröm lesz fogyni!

A gyümölcsök már élénk színűkkel is mosolyt csalnak arcunkra, és de édes ízükkel még vonzóbbá teszik magukat. A gyümölcsök nem csak finomak, de rendszeres fogyasztásukkal még néhány kilótól is megszabadulhatunk.

Ananász:

Ez a finom édes gyümölcs régi bevált orvosság, amely alkalmas a székrekedés, a gyomorrontás ellen és mivel igen magas a rost és C-vitamin tartalma fogyasztása nagyon jó hatással van szervezetünkre.

A fogyókúrázáshoz nincs is szükség akkora akaraterőre, ha környezetünket egészségesebb étkezési szokások szerint alakítjuk ki. Néhány apró fortély is több kilótól szabadíthat meg bennünket, hiszen segítségükkel nemcsak kevesebbet eszünk, de a kísértés is kisebb lesz.

1. Együnk inkább kis salátás tányérból a nagytányér helyett!

2. A hizlaló ételeket tegyük el a szemünk elől, inkább az egészséges ételek kerüljenek szemmagasságba a polcon és a hűtőszekrényben is.

Mint már megírtuk, update-módszerrel fogyókúrázik Schmuck Andor. Úgy tűnik, pontosan betartja a táplálkozás alapelveit, mert hétről hétre apadnak kilói.

Nagy fába vágta a fejszéjét Schmuck Andor. Elhatározta, hogy 90 nap alatt 60 kilótól szabadul meg. A politikus a legjobb úton halad célja megvalósításában, 5 hét alatt 25 kilót adott le. A jó hírt Schobert Norbi tette közzé a legnagyobb közösségi portálon. 

Schmuck diétája kezdetén a Mokkában vendégeskedett, ahol a műsorvezető Demcsák Zsuzsa szinte lehetetlennek gondolta beszélgetőpartnere vállalását.

A fogyókúra önmagában nem elegendő az egészséges testsúly és BMI index fenntartásához. Az okos döntések, apró de hatásos változtatások hosszú távú sikert hozhatnak. Íme, néhány ötlet az életmód könnyed átalakítására.

1. Legyen rá idő

A túl gyors tempó gátolja a telítettség érzésének kialakulását, így a szükségesnél több táplálék kerül a szervezetbe. Be kell állítani egy stoppert 20 percre, ennyi idő kell egy étkezésre. Ez egyike a fogyáshoz és megfelelő emésztéshez szükséges fontos szokásoknak.

Általában azt gondoljuk, hogy a csökkentett kalória bevitel a megoldás. De valóban ez a megoldás? A kalóriaszámolgatás vagy szénhidrát kontroll a megoldás?

Mivel az életmód alapvető szerepet játszik az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában, ezért a betegségek kezelésében elsődlegesek az étrenddel kapcsolatos változtatások, valamint a testmozgás.

Általában azt gondoljuk, hogy a fogyáshoz és az ideális testsúly megőrzéséhez szükséges étrend esetében a csökkentett kalória bevitel fontosabb a makro tápanyagok (szénhidrát, zsír, fehérje) arányainál.

Az almaecet jótékony hatását és fogyókúrás segítségét már sokan hallottuk, de ezen kívül még számtalan módon alkalmazhatjuk ezt a csodaszert. Vajon tényleg érdemes otthon tartani egy üveg almaecetet a szekrényben? A válasz egyértelműen igen! Az almaecet nem csak akkor hasznos, ha épp fogyni szeretnénk, de számos betegségre és egészségügyi problémára nyújt megoldást. Nézzük a leggyakoribb betegségek kezelését. Fejfájás A fejfájás okait nagyon nehéz kideríteni, mert sok környezeti hatás lehet a kiváltója így pl.

dr. Bruce Lipton, A Sejtek Mágiája (Tudat: A belső teremtő)

Szeretettel ajánlom mindenki figyelmébe ezt a nagyszerü lehetőséget http://neurobodyfit.hu/ bővebb információ minden szerdán este itt. http://neurobodyfit.eu/?p=N5260

 „ … amíg a tudat előre és hátrafelé mozog az időben, addig a tudattalan kizárólag a jelenben él. A tudat ábrándozik, tervezget, vagy a múlton mereng, a tudattalan ezzel szemben kötelességtudóan végrehajtja, amit megkövetel a pillanat.

A legtöbb ember kipróbált már sokféle fogyókúrás módszert, aztán elkeseredve tapasztalta, hogy a hetekig tartó önmegtartóztatás nem sok eredményt hozott. Napjainkban, az elhízás tanulmányozására és kezelésére már külön specializálódott az orvostudomány, és kutatások ezrei próbálják kideríteni, miért sikeresebb egyik módszer a másiknál. Vége a zsírok és szénhidrátok száműzetésének A téma tanulmányozása során, számos eltérő vélemény született egy-egy diétás módszerről.

Schobert Norbert sikerén felbuzdulva a Hajdú-Sarka házaspár is beszáll az egészséges étrend üzletbe. Hamarosan megnyílhat a család első bisztrója és péksége. Miután az egészséges életmód egyre nagyobb népszerűségnek örvend, a házaspár úgy gondolta ez lesz a jó befektetés. "A saját bőrömön tapasztalhattam, hogy az egészséges élelmiszerek fogyasztása nem hizlal. Mindkét terhességem után ilyen ételeket fogyasztottam, így sikerült lefogynom először 29, majd 31 kilót" - mondta Sarka Kata, aki azt is elárulta: miután Norbitól megvették a jogokat, nekiálltak az üzlet kialakításának. "Nemcsak pékség, hanem bisztró is lesz.