Pontosabban fogalmazva alkalmazz a fogyókúrádban gyógynövényeket is! Kizárólag rájuk hagyatkozni egy súlycsökkentő diéta során nem célravezető, viszont megfelelő táplálkozás és mozgásprogram mellett sokkal egészségesebb és zökkenőmentesebb lehet velük a kúra.

Ébredezik a természet, kezdi szárnyait bontogatni a tavasz. A kabátok nem csak a réteges öltözködésnek, hanem a télvégi dőzsölésnek köszönhetően picit vaskosabbnak mutatnak minket. Ideje felmérni a tél okozta károkat és elkezdeni helyre állítani testünk rendjét.

Hosszú téli estéken bizony hamarabb lecsúszik egy tea picit több cukorral, mézzel, vagy épp kicsit több kalóriával vigasztalódunk a napfény hiánya miatt. Nézzünk szét a kamrában, és írjunk bevásárló listát.

Biztosan kipróbáltál már mindenféle diétát, ami gyors fogyást ígért. A legtöbb diétával az a baj, hogy a gyorsan leadott kilók hamar visszajönnek. Joy Bauer azonban teljesen mást ígér a négy lépcsős diétának köszönhetően.

A legtöbb ember azt gondolja, hogy sikeresen csak az tud lefogyni, akinek saját edzője és szakácsa van, ezt persze nem mindenki engedheti meg magának. Nem is kell. A lényeg, hogy minden a fejben dől el, elhatározás és kitartás kérdése.

Igazi ízorgiát nyújt ez az alacsonykalóriás finomság. Korai vacsorához ideális választás!

1 adag: 210 kcal

Hozzávalók:
1kg csirkecombfilé
2ek lime-lé
1ek édes csiliszósz
3ek ketchup

Elkészítése:

1. Távolítsd el a csirkecombfilékről az esetleges zsiradékot, majd vágd őket félbe. Helyezd a combokat egy lapos, nem fémből készült edénybe.

2. A lime-lét, az édes csiliszószt és a ketchupot keverd össze jó alaposan egy nagy tálban.

A licsit hívják licsiszilvának vagy kínai ikerszilvának is. Bárhogy is nevezzük, a lényeg az, hogy a licsi rendkívül egészséges gyümölcs. Kiváló zamata mellett figyelmet érdemel magas C-vitamin-tartalma is.

Ismerjük meg!

	A licsifa díszfaként is gyönyörű

A licsi (Litchi chinensis) a szappanfafélék családjába (Sapindaceae) tartozik. Dél-Kínából származik, ahol több mint ezer éve termesztik, de a trópusi és szubtrópusi területeken is kiválóan megél.

Fogyókúra során az energiabevitel csökkentése önmagában gyakran nem bizonyul hatékonynak. A csökkent energiabevitelt a hatékonyság érdekében fokozott fizikai aktivitással szükséges kiegészíteni. Azonban nem mindegy, hogy milyen mozgásformát választ valaki, azt milyen rendszerességgel, milyen időtartammal űzi, ezért itt szeretnénk szólni a különböző sportok előnyeiről, hátrányairól.

A fogyókúra során a fő cél minden mozgás esetében ugyanaz: a zsírbontás beindítása és fokozása.

A saját érdeketekben tanuljatok belőle!

Egy szép napon gondtalanul sétálsz az utcán szeretteddel, az egyik pillanatban összeesik, mit teszel hirtelen zavarodban? Lehajolsz, szólítgatod, finoman pofozgatod, nem reagál (fél perc). Mit teszel? Bizonytalanul megnézed lélegzik-e, van-e pulzusa, de nincsen (már 2 perc). Mit teszel? Hívod a mentőket, amire zavarodba kinyögöd hol is vagy (már 4 perc). Ezután mit csinálsz? Újra éleszted? De hogyan? Tétovázol, hogy is állj neki, de rászánod magad, leveszed a ruháit, hogy a mellkasához jobban hozzáférj és elkezdenél valamit, de már későn!  Még, ha tudod is valamennyire, mit is kellene csinálni, már ÁTLÉPED AZ 5 percet…

5 perc után már visszafordíthatatlan károsodások lépnek fel az agyban, 10 perc után pedig már sikertelen az újraélesztés.

Ahogy közelednek az ünnepek úgy kezd elfogyni az idő, amíg még leadhatjuk azt a kis felesleget, ami után beleférünk a tavalyi ruhánkba.

Ha te is szívesen lefaragnál magadról néhány centit, most még belevághatsz ebbe a két szakaszos fogyókúrába. Bár első olvasatra a fontos időbeosztás miatt talán kicsit spártainak tűnhet, az eredmény magáért beszél.

1. szakasz

Az első három napban sok folyadékot kell fogyasztanod, és olyan vitaminokat, amelyek fontosak a zsírégetéshez, a méregtelenítéshez, a salakanyagok távozásához.

Fogyni, vagy nem fogyni ? Ez itt a kérdés

 Ha fogyókúrázol, akkor nyilván sűrűn szeretnéd látni, hogy miképpen haladsz a testsúlyod csökkenésével. Ha megerősítésre vágysz, előkapod a mérleget és ráállsz. Ilyenkor vagy elégedetten mosolyogsz, és vállon veregeted magadat, vagy elkeseredsz, mert a mérleg alig mutat valami változást.

1. a fogyókúra során, a fogyókúrád legelején először vizet veszítesz, ezért a súlycsökkenés látványosabb – ezt a mérleg is észleli, így kevesebb tömeget mutat.

Egy nemrég közzétett vizsgálat szerint azok a tinédzserek, akik rendszeresen különböző fogyókúrákról olvasnak vagy hallanak, sokkal nagyobb arányban betegszenek meg valamilyen evészavarban.

Egy nemrég közzétett vizsgálat szerint azok a tinédzserek, akik rendszeresen különböző fogyókúrákról olvasnak vagy hallanak, sokkal nagyobb arányban betegszenek meg valamilyen evészavarban.

Minnesota Egyetem kutatói megállapították, hogy azok a tinilányok, akik rendszeresen olvassák a különböző magazinok fogyókúrás tanácsait, sokkal nagyobb arányban fognak öt évvel később egészségtelen testsúly-kontrollt folytatni.